今天成都宣傳片拍攝公司拍攝了一系類(lèi)關(guān)于牙齒的短視頻，我們就這個(gè)聊一聊牙齒及其口腔問(wèn)題。

預(yù)防口腔疾病，自我保健牙齒的方法多種多樣，現(xiàn)介紹幾種簡(jiǎn)便易行，效果較好的保健方法。

(1)叩齒方法:先靜心聚神，輕微閉口，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次，所有的牙都要接觸，用力不可過(guò)大，防止咬舌。經(jīng)常叩齒可增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固，不易松動(dòng)和脫落，使咀嚼力加強(qiáng)，促進(jìn)消化機(jī)能。

(2)鼓漱方法:閉口咬牙，口內(nèi)無(wú)物，用兩腮和舌做動(dòng)作，反復(fù)幾十次，漱口時(shí)口內(nèi)多生唾液，等唾液滿口時(shí)，再分幾次慢慢下咽，初時(shí)可能津液不多，日久自然增加。鼓漱主要是為了使口腔內(nèi)多生津液，以助消化并可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿。

(3)運(yùn)舌方法:用舌頭在口腔里牙齒外，左右、上下來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)等到津液增多時(shí)鼓漱十余下分一次或幾次咽下。運(yùn)舌能刺激涎液分泌增加，滋潤(rùn)胃腸，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。

(4)牙齦按摩法:一種是用牙刷進(jìn)行，將刷毛以45度壓迫于牙齦上，然后放松，反復(fù)數(shù)次，使血液循環(huán)改善，增強(qiáng)抵抗力。另一種是用食指做牙齦按摩，作上下和水平方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦約數(shù)分鐘。通過(guò)按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環(huán)，提高牙周組織對(duì)外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發(fā)生。

與用牙線除垢一樣，1天至少1次，每顆牙齒都要照顧到。做這種動(dòng)作，有時(shí)免不了流血，流血表示牙齦還不夠健康，等健康了，流血就會(huì)停止。

文章均為全美專(zhuān)業(yè)宣傳片拍攝公司，專(zhuān)注于成都宣傳片拍攝服務(wù)原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)自http://www.18bbs.cn/news/1767.html